玉米南瓜粥：南瓜玉米粥的做法

南瓜玉米粥怎么炖好喝？煲汤需要什么食材？煲汤食谱网花儿的美食厨房老师为您提供最正宗南瓜玉米粥的做法，让您轻松煲出营养美味的南瓜玉米粥。

本食谱来自【花儿的美食厨房】老师分享的南瓜玉米粥的做法，所属分类：主食、创意菜、粥、午餐、一家三口，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级)。

今日和大家分享的这款南瓜玉米粥，南瓜降低血糖，补中益气，玉米利尿降糖，预防动脉硬化，而且口感清甜。细滑的口感适合各个年龄段的朋友，女孩子食用，更可以在粥里加入玫瑰干花瓣，达到美容养颜的功效。

做南瓜玉米粥所需食材：

主料：南瓜，玉米1个，牛奶30毫升，大米1小把

辅料：冰糖3-4块，清水适量

南瓜玉米粥的做法步骤：

1. 南瓜去皮洗净切块，鲜玉米洗净剥出玉米粒。一定要放一些牛奶，这样做出的粥口感更绵滑。冰糖不用多，3块左右即可。

2. 放入破壁机，水量和固体物质总量在800-1000毫升即可。

3. 不同于搅拌机，破壁机更方便快捷，食材不需要提前蒸熟，也不需要把大米浸泡，切好后直接按照配比放入搅拌机内，选择对应的选项即可。我这次选择绵粥档位。

4. 制作过程中，破壁机会在不破坏食材细胞的情况下，细细研磨并加热，这样省却了浸泡大米，蒸南瓜等繁复工序，减少营养流失的几率。

5. 20分钟后，刚刚做好的南瓜玉米粥，其实有些像米糊，特别细腻，看起来是不是很棒

6. 饮用前，可以趁热放入一些玫瑰干花花瓣，搅拌一下食用，味道更好。

大家在烹饪南瓜玉米粥的时候，有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等）。