健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

食材用料

黑椒牛扒的做法

1.牛肉片成薄片，放些许黑胡椒粉、红酒，少量盐腌数小时，最好放冷藏室24小时。



2.土豆西红柿去皮切丁，洋葱切丁备用。



3.热锅放油，下土豆西红柿洋葱丁翻炒，下2小勺胡椒粉（喜欢辣可多加）、加少许耗油、白糖、红酒和酱油翻炒。



4.加高汤大火烧开，小火慢熬至菜化汤浓稠即可，没有高汤的话就加开水，不过口感稍差些。



5.将电饼铛刷油，腌好的牛肉稍拍拍，放饼铛上稍煎即可。



6.浇上汁，再配点配菜和水果，一道美味便出炉啦。。。。