健康功效

米饭:低蛋白质
番茄酱:抗癌防癌

食材用料

米饭汉堡的做法

1.胡萝卜、西兰花、黄瓜、香肠、红肠、蘑菇切碎



2.用模具把米饭压成圆胚



3.烤箱预热



4.表面涂上番茄酱



5.把所有切碎的都放上去，最后排上芝士



6.20分钟后就可以了。

小贴士

早上做起来匆匆忙忙，所有食材可以在头天晚上准备好，该洗的该切的都准备好了，早上就不慌乱了，我米胚也是晚上就压好的，为了缩短时间，不至于早上打乱仗，我烤了20分钟的样子，我的是小烤箱，供你们对照。食材自由调节，喜欢什么就放什么。