山药胡萝卜粥：山药胡萝卜粥的做法

山药胡萝卜粥怎么炖好喝？煲汤需要什么食材？煲汤食谱网康妮陈老师为您提供最正宗山药胡萝卜粥的做法，让您轻松煲出营养美味的山药胡萝卜粥。

本食谱来自【康妮陈】老师分享的山药胡萝卜粥的做法，所属分类：主食、粥，需要烹饪时间：1小时以上，烹饪难度：切墩(初级)。

山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。

做山药胡萝卜粥所需食材：

主料：大米100克，山药250克，胡萝卜1根

辅料：食盐3克

山药胡萝卜粥的做法步骤：

1. 准备材料

2. 山药、胡萝卜削皮切块。

3. 将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键。

4. 当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可。

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煲汤食谱网温馨提示：

1、大米和水量比例是1:12。2、用电饭煲煮粥的过程中多搅拌几次，可以让粥更绵软粘稠。

大家在烹饪山药胡萝卜粥的时候，有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等）。